早睡真的可以改命

这一习惯导致我健康指数下降，脸色暗黄，记忆力下降，无法集中精神阅读思考。

后来趁孩子上幼儿园之际，我开始调整作息，每天晚上10点睡觉，最晚也不会超过11点。

一段时间后，我大为震惊，整个人不仅皮肤变好了，而且一整天精神状态极佳，尤其是在早晨那段时间，思维极其灵敏，工作起来相当高效。

最让我惊喜的是，只要拿起书我就能立马集中精神进入阅读模式。

早睡，简直就是人生的作弊器。

根据管理学上的二八定律：

一个人只要有20%的高效时间段，就能帮助你完成一天中80%的工作。

可见早睡对生活和工作的影响是巨大的。

本杰明·富兰克林曾说过：

“早睡早起使人健康、富裕和聪明。”

如果你每天精神不好，状态不佳，不如每天早点睡觉，说不定会有意想不到的收获。

“知是行之始，行是知之成。”

“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”